Yoga Aktuell 109 - 02/2018

Asana: Mit Yin Yoga zu mehr Mut und Sanftmut
Drachenhaltungen: In dieser Übungsfolge mit Helga Baumgartner kannst du dich sanft und spielerisch an Asanas herantasten, die zunächst vielleicht außerhalb der „Komfortzone“ liegen

Herausforderung Samavrtti-Pranayama
Der Schlüssel liegt in der Balance: Mit dieser scheinbar simplen Atemübung findet jeder Mensch den inneren Schutz- und Ruheraum. Von Dr. Michael Nickel.

Yoga jeden Tag
Mach Yoga zu einem festen Bestandteil deines täglichen Lebens! Mit dieser simplen, ganzheitlichen Yogasequenz für Beginner kannst du gleich heute starten. Von Janine Schneider.

YOGA AKTUELL Februar/März: Ankommen bei dir selbst.Meditation: segensreich, aber kein Allheilmittel
Eine lange Meditation in Stille ist nicht immer für jeden das Richtige. Manchmal braucht es etwas anderes, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Von Doris Iding.

Thai-Kinderyoga für zuhause
Mit den hier vorgestellten Übungen kannst du deinen Kindern entspannende Berührungen schenken – und natürlich kannst du sie auch als Lehrer in einen Kinderyoga-Kurs einfließen lassen. Von Tobias Frank und Sandra Walkenhorst.

Die drei Gunas
Ein einzigartiger Kompass fürs Leben: Das alle Ebenen unseres Seins berührende Wirken von Rajas, Tamas und Sattva, erklärt von Florian Palzinsky.

Yoga – ursprünglich und unverfälscht
Die Vermischung und Vermarktung verschiedener Ansätze erzeugt Verwirrung und verdeckt den Blick auf die Essenz des Yoga. Ein Plädoyer für die Rückbesinnung auf den Yoga in seiner ursprünglichen Intention. Von Sadhana Pezet.

Wie wirklich ist die Wirklichkeit?
Dr. Ralph Skuban über Wahrnehmung aus yogischer Sicht: Was wir als Wirklichkeit wahrnehmen, ist meist sehr begrenzt – und dennoch ist es möglich, eine echte, unmittelbare Erfahrung des Seins zu machen

Leben aus der eigenen Quelle heraus
Die Stimme der eigenen Seele zu vernehmen und ihr zu vertrauen, erfordert Mut – und verheißt das Geschenk eines authentischen Lebens. Von Doris Iding.

Bleib nicht bei Asanas und Pranayama stehen!
Über den Raja-Yoga und die Übereinstimmung aller spirituellen Wege in der Essenz – eine Orientierungshilfe auf der Suche nach geistiger Freiheit, Frieden und Lebensfreude. Von Dr. Michael Weh.

Übergewicht, Diabetes & Cholesterin
Altes Wissen, neue Bestätigung: Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen die heilsamen Effekte des Yoga bei gängigen Stoffwechselstörungen. Von Cordula Interthal.

Fire up your Agni!
Volker Mehl über die Stärkung des Verdauungsfeuers: Ayurvedische Tipps und Rezepte gegen die allgemeine Frühjahrsmüdigkeit.

Ayurveda in Europa
Um profunde Ayurveda-Kuren und -Behandlungen kennenzulernen, muss man nicht unbedingt in die Ferne reisen. Auch hierzulande gibt es hochqualifizierte ayurvedische Ärzte und Kurzentren. Von Doris Iding.

Erst messen, dann essen
Über die Vorteile und Fallen individualisierter stoffwechselgerechter Ernährung: Ein Blick auf verschiedene Konzepte sowie auf ihre Möglichkeiten und Grenzen. Von Joe Romanski.

Die fünfte Dimension des Geschmacks
Für Umami interessieren sich momentan weltweit besonders all diejenigen, die gern gut essen und gleichzeitig ihrem Körper über die Ernährung allerbeste Energie zukommen lassen möchten. Von Irene Dalichow.

Präsent wie ein Adler
Walter Tirak Ruta gibt die Lehren des Schweige-Yogis Sri Sri Sri Satchidananda weiter. In YOGA AKTUELL erzählt er, wie der Inder durch seine besondere Art der Präsenz unterrichtete und was er über die Kriyas des Hatha-Yoga lehrte. Interview: Johannes Vogt.

Im Tal der unsterblichen Meister
Aaravindha Himadra gibt Mantra- und Meditationstechniken weiter, die aus der verborgenen Tradition der alten Himalaya-Meister stammen. Wie er mit diesen Meistern in Kontakt kam, berichtet er im Interview von Marianne Scherer.   

Mogeln ist keine Option
Sonia Bach, Inhaberin von the yogaloft cologne, sprach im Interview mit YOGA AKTUELL u.a. über gekonntes Scheitern und über die Offenheit für Herausforderungen. Interview: Sandra von Zabiensky.

Meditation als Entdeckung der Selbstliebe
Kesari Reber, unser Covermodel April/Mai, spricht im Kurzinterview über Meditation als Weg zu Selbstliebe, Ausgeglichenheit und tiefer Zufriedenheit

Die Upanishaden
Folge VI: Transzendenz und Auflösung der Selbst-Begrenzungen – was wir im „vierten Zustand“ erfahren. Von Dr. Ralph Skuban.

Ashtavakra-Gita: Die Befreiung deiner „inneren 10”
Was uns der wertvolle alte Quelltext über die Loslösung von falschen Identifikationen lehrt – die Lehren Ashtavakras als Wegweiser zur Selbstliebe und Freiheit. Von Nancy Krüger.

Ayahuasca oder Duell zwischen Schamanin und Yogini
Begegnung in der Lagune: Wie sich ein herausforderndes Aufeinandertreffen zwischen Yogini und Schamanin zum Tanz zweier Schwestern wandelte. Von Iris Disse.

Interview mit einem Schamanen: Ya’Acov Darling Khan
In seinem Buch Jaguar in the Body, Butterfly in the Heart erzählt Ya’Acov Darling Khan, wie er im Schamanismus seine Bestimmung fand. Mit YOGA AKTUELL sprach er über den Körper als Brücke zur Essenz und über die wichtige Bedeutung der direkten Naturerfahrung. Interview: Jeanette Fuchs.

Yoni-Ei: Verbindung zum weiblichen Kraftort
Kleiner Stein mit großer Wirkung: Die eiförmigen Heilsteine für die Frau werden in die Vagina eingeführt und wirken dort auf vielfältige Weise. YOGA AKTUELL sprach mit einer Expertin über das intime Thema. Interview: Janine Schneider.

Yoga in Kapstadt
Die quirlige Strandmetropole ist ein multikultureller Magnet für Yogis aus der ganzen Welt. Sie vereint die Vielfältigkeit und Herzlichkeit Südafrikas mit magischer Natur, traumhaften Stränden und einer lebhaften Community. Von Karolina Landowski.

Die Architektur des Lebens
Am Anfang war der Klang: Wie Klangfrequenzen sich in Formen ausdrücken, die sich seit Anbeginn der Zeit in der gesamten Schöpfung wiederfinden – Sven Meyer über das Projekt KYMAT. Interview: Nina Haisken.

Termine, Trends und Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt. Von Nina Haisken.

u.v.a.m.