Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Voll und ganz da sein
Ich bin hier in meinem Körper: Wie man den eigenen Körper wirklich spürt und warum es so wichtig ist, ein gutes Verhältnis zu ihm zu entwickeln. Von Angelika Doerne.

Asana: Rückbeugen mit Liz & Roland
Teil 1 – Urdhva Dhanurasana: Mit stabilem Fundament, geschmeidiger Wirbelsäule und offenem Herzen einen tiefen Ausdruck finden. Von Liz Huntly & Roland Jensch.

Sich durch den Raum bewegen
Mit der Ajapa-Japa-Meditation bleibst du nicht in der Tür stehen – du gehst durch die Tür hindurch und beginnst, Neues über dich selbst zu erfahren. Über den Anfang von Kriya-Yoga. Von Hamsananda.

Vorbereitung auf Pranayama
Wie man sich gezielt auf die Pranayama-Praxis vorbereitet: Warum Warm-ups, das Erlernen der Bandhas und ausleitende Atemtechniken wichtig sind – Erläuterungen und Übungen. Von Gitta Kistenmacher.

Faszienyoga
Teil1: Einführung – grundlegende Impulse für die Faszien: Wissen und Praxis. Von LuNa Schmidt.

Die Kunst des meditativen Lesens
Wenn wir spirituelle Texte wirklich verstehen möchten, brauchen wir mehr als nur einen scharfen Verstand. Häufig erschließen sich die alten Schriften erst auf einer anderen Ebene unseres Bewusstseins in ihrer wahren Tiefe und poetischen Schönheit. Von Bernhard Spirkl.

Asana: Spirit Yoga – die Rezeptur
Die Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft stehen für einander ergänzende Aspekte, die in unserer neuen Workshop-Reihe ein harmonisches Zusammenspiel eingehen. In Teil 1 der Reihe stellt Patricia Thielemann-Kapell die Grundprinzipien vor. Von Patricia Thielemann.

Die Reise zur eigenen Stärke
Die Kraft der Resilienz entdecken: Wie Yoga den Weg zu mehr Handlungsfähigkeit weist, Vertrauen ins Leben schenkt und unsere Widerstandsfähigkeit stärkt. Von Timo Wahl.

Yoga als Antwort auf Stress
Die Neukonfiguration des Geistes als Weg aus dem Leidensdruck, hin zu einem authentischen und selbstbestimmten Leben: ermutigende Hinweise zur mentalen Umstrukturierung mit Hilfe von Yogakonzepten. Von Anna Trökes.

Posttraumatisches Wachstum
Sehr viele Menschen unter uns leiden an den Folgen von Traumata verschiedenster Art. Doch Heilung ist möglich: Wie Yoga helfen kann, nach einem Trauma wieder mit neuem Mut durchs Leben zu gehen. Von Doris Iding.

Spirituelles Unterscheidungsvermögen
Warum Polarität und Dualität nicht dasselbe sind – eine differenzierte Betrachtung der Zweiheit. Von Armin Risi.

Du bist nicht allein
Liliana Lakshmi ist Yogalehrerin und Mitschöpferin des „Bhakti Yoga Summer Festivals“. In YOGA AKTUELL spricht sie über die positive Kraft der liebevollen Gemeinschaft und über die essenzielle Bedeutung des regelmäßigen Kontakts mit der Natur. Interview: Nina Haisken.

Meeting Shiva
Verbotene Liebe im Himalaya: Tiziana Stupia verliebte sich ausgerechnet in einen Swami. Wie aus der aussichtslosen Liebesgeschichte letztendlich ein Weg zur Selbstbefreiung wurde, erzählt sie in diesem Interview. Interview: Doris Iding.

Erinnerung an die Essenz
A.G. und Indra Mohan gehören zu den wenigen noch lebenden Personen, die viele Jahre von Sri T. Krishnamacharya persönlich unterrichtet wurden. Im Rahmen eines Workshops in Graz hatten wir die Gelegenheit, den beiden einige Fragen zu stellen. Interview: Melanie Müller.

Lächeln statt Zähneknirschen
Immer mehr Menschen stehen permanent unter Anspannung. Viele reagieren darauf mit Verspannungen im Kieferbereich und nächtlichem Zähneknirschen. Die Yogalehrerin und Autorin Inka Jochum weiß, wie kleine Übungen Abhilfe schaffen können. Von Irene Dalichow.

Rettet das Mittagessen!
Aus ayurvedischer Sicht sollten wir zu Mittag die größte Mahlzeit des Tages zu uns nehmen. Ernährungs-Expertin Daniela Wolff weiß, wie dies gelingt. Von Daniela Wolff.

Lotos: Die vielgeschätzte Pflanze
Seit Jahrhunderten gilt der Lotos als Sinnbild für das spirituelle Wachstum der Menschen. Wir haben versucht, zu ergründen, warum so viele Kulturen und Religionen sich durch diese Pflanze inspiriert fühlen. Von Irene Dalichow.

Ayurveda-Tipps: Gesunde Knochen und Gelenke
Die Ernährung ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit des Bewegungsapparats. Eine profunde Beleuchtung aus ayurvedischer Sicht bietet viele wichtige Hinweise. Von Kerstin Rosenberg.

Yogalehrer
Wie finde ich das perfekte Teacher-Training?
Das Angebot an Yogalehrerausbildungen ist groß und breit gefächert. Welche Kriterien bei der Entscheidungsfindung hilfreich sein können, erfährst du hier. Von Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch.

Shakti
Die Kraft des Weiblichen im Yoga
„Es gibt keinen Yoga, noch gab es je oder wird es je einen geben, vergleichbar der göttlichen Frau.“ Von Ela Thole.

Schamanismus
Die Schlange als Krafttier, Heilerin und Schöpferin
Die Schlange übte schon immer eine besondere Faszination auf den Menschen aus und lehrt ihn mit ihrer einzigartigen Kraft viele wertvolle Lektionen. Was die Schlange uns vermittelt und welche Rolle sie in alten Mythen spielt. Von Doris Iding.

Yogawelt
Termine, Trends und Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt. Von Nina Haisken.

Musik
Ashtanga meets Raga
Wie die klassischen indischen Tonfolgen mit ihren ganz besonderen Eigenschaften die Yogapraxis fruchtbar unterstützen können und welche faszinierende Tradition sich dahinter verbirgt. Von Stephanie Schönberger.

Yoga off the mat
Yoga, wo er wirklich gebraucht wird
Die Obdachlosen-Uni in Berlin ist eine mobile Bildungseinrichtung von und für Obdachlose. Im März 2015 haben die Yogalehrerinnen Janine Schneider und Dania Schumann dort einen Yogakurs ins Leben gerufen, den sie ehrenamtlich unterrichten. Von Julia Johannsen.

Reise
Yoga und Wintersport
Skifahrer und Langläufer, Snowboarder und Schneetourengänger kommen momentan ganz auf ihre Kosten. Wie du dich mit Yoga aufs Skifahren vorbereiten kannst und Hotels findest, in denen beides kombiniert wird, erfährst du hier. Von Doris Iding.

Yogaphilosophie
Yoga revisited
Provokante Anworten auf viel zu selten gestellte grundlegende Fragen über den Yoga. Von Dr. Ronald Steiner.

Zoom
YOGA-AKTUELL-Leser weltweit
Yoga zur Musik der Wellen: Aneta Gäb schickte uns eine Impression von Ko Samui

Kurzportrait
Diesmal: Neem Karoli Baba. Von Doris Iding.